Записатися на консультацію

Тривога, стрес, хаос думок? Поверни собі контроль і спокій.

Якщо ви тут — перший крок до себе вже зроблено.
Бо сам пошук відповіді — це вже рух уперед.

Я не пропоную чарівних рецептів. Натомість допомагаю подивитися на ситуацію під іншим кутом, розкласти складне по поличках і знайти рішення, яке підходить саме вам.

Трохи більше про мене і мій підхід — тут

І якщо ви відчуваєте готовність зробити наступний крок до внутрішніх змін — запрошую вас на індивідуальні психологічні консультації.


Навіщо та коли потрібен психолог?

Більшість із нас живе у постійному потоці стресу. Хтось не дозволяє собі зупинитися. Хтось навіть не уявляє, що це можливо. А далі — перенапруження, тривога, відчай і відчуття безвиході.

Часом з’являється ілюзія, що допоможе щось зовнішнє: втекти у телефон, заспокійливе чи загубитися в стосунках. Але легше не стає — навпаки, вихід здається ще далі, ніж раніше.

Саме в такі моменти може знадобитися психолог. Не для порад чи «вилікування», а щоб разом розібратися, де і як стався внутрішній збій.

  • Щоб побачити не проблему, а задачу. Там, де є задача — завжди є рішення.
  • Допомогти знизити інтенсивність емоцій, щоб з’явився простір для вибору й змін. Щоб людина поступово повернулася до себе.
  • І найголовніше — змогла знайти опору. Не в іншій людині, не в речах чи обставинах, а у самій собі.

Якщо це про вас і є готовність — напишіть. Ми будемо шукати рішення разом.

Чого очікувати від консультації?

  • Чесний, але безпечний зворотний зв’язок — без критики, тиску й оцінок.
  • Відчуття впливу на своє життя: навіть якщо зараз важко, зміни можливі.
  • Рекомендації та практичні завдання, які допомагають рухатися поступово, у своєму темпі.
  • Навички, як шукати рішення для майбутнього, а не застрягати в минулому.
  • Асертивність: уміння говорити про свої потреби й межі без конфлікту.
  • Глибше розуміння власних реакцій, потреб і емоцій.
  • Можливість проговорити те, що давно мовчить всередині.
  • Час, присвячений лише вам — вашим почуттям, думкам і стану.
  • Конфіденційність, прийняття і повага. Без шаблонів і порад «як правильно».
    Бо це ваше життя. І тільки ви визначаєте, що саме краще для вас.

Психологічні проблеми

з якими найчастіше до мене звертаються:

ВПОРАТИСЯ З ТРИВОГОЮ, ПА

Проблема: Постійне хвилювання, хаос думок, відчуття нестачі повітря або прискорене серцебиття.
​Результат: Ми розберемо механізми вашої тривоги. І ви навчитеся її приручати та повертати контроль над своїм тілом і станом.

НАВЧИТИСЯ КЕРУВАТИ ЕМОЦІЯМИ

Проблема: Гнів, роздратування або смуток затьмарюють розум, роблячи світ «чорно-білим».
Результат: Допоможу знизити інтенсивність емоцій, щоб вони стали керованими і більше не руйнували ваше життя та стосунки.

ВИРІШИТИ ВНУТРІШНІ КОНФЛІКТИ

Проблема: Сумніви у виборі, відчуття «живу не своє життя», низька працездатність або діагностований невроз.
Результат: Я не навчу вас, як жити «правильно», бо ці відповіді ховаються в вас. Моє завдання — допомогти вам їх знайти та впорядкувати.

ПОДОЛАТИ ТРУДНОЩІ У СПІЛКУВАННІ

Проблема: Конфлікти з близькими, відчуття безпомічності або бажання змінити іншу людину.
Результат: Ми розберемо вашу роль у спілкуванні і знайдемо стратегії, які зменшують конфлікти і створюють гармонію.


Записатися на консультацію

Головне – пам'ятай, що у тебе завжди є вибір:
спробувати щось змінити або нічого не робити.


Перший варіант – це про виклик до себе "чи зможу я?"
Другий – про визнання, що зараз просто не час.

І те, й інше – правильне у певному проміжку часу, у певних обставинах.
А я – завжди з повагою до вашої готовності.