Якщо ви тут, то 1 крок на зустріч до себе зроблено! Бо пошук рішення – це вже шлях до нього.
У мене не має чарівної таблетки від усіх негараздів, але я знаю як дивитися на проблему з різних
боків і знаходити вихід.
Хочете зробити 2 крок для внутрішніх змін? Запрошую на індивідуальні психологічні консультації.
Сьогодні більшість живе у потоці стресу. Дехто вважає що зупинитися не має права, а дехто взагалі не уявляє, що
таке можливо. А далі: перенапруження, тривога, відчай та почуття безвиході.
Інколи з'являється ілюзія того, що щось зовнішнє може допомогти: сховатися у своїй кімнаті за зачиненими дверима,
зануритися в віртуальний світ гаджетів, випити заспокійливе чи алкоголь, або навіть розчинитися в іншій людині та
стосунках. Але з часом приходить розуміння, що від цього не легше, а вихід став ще далі ніж колись.
Так от завданням психолога є допомогти знизити інтенсивність емоцій та підтримати на зворотному шляху до себе.
Допомогти побачити не проблему, а задачу, в якій обов’язково буде рішення. Допомогти людині знайти
опору не в комусь або чомусь, а в самій надійній людині у світі – в самому/самій собі.
✔ Чесний, але беспечний зворотній зв’язок, який допоможе побачити будь-яку ситуацію ще й з іншого боку.
✔ Бачення того, що допоки є життя, в нього можна вносити свої корективи й покращення.
✔ Рекомендації та завдання, що допоможуть впроваджувати зміни у ваше життя.
✔ Навички, як переводити проблеми в категорію задач, вони на відміну від проблем, завжди мають рішення.
✔ Навички асертивності - вміння відстоювати свою точку зору, не нападаючи на інших. Це допоможе зрозуміти, що
найскладніше знайти вихід там, де є крайнощі. А завдяки пошуку золотої для себе середини, знаходяться оптимальні рішення.
✔ Само собою, повна конфіденційність, жодних засуджень та оцінок категорії «добре-погано» та порад про те, як правильно жити, бо
це ваше життя, тому лише ви визначаєте таке "правильно".
Головне пам'тайте, що у вас завжди є вибір: спробувати щось змінити або нічого не робити. Спробувати - це про виклик до себе "чи зможу я?".
Другий варіант - це про розуміння, що до змін зараз нема готовності. Й перше, й друге є правильним вибором у певному проміжку часу, у певних
ситуаціях.
Ну, і звісно я завжди з повагою до вашої готовності.
з якими найчастіше до мене звертаються:
Набридло, що не спокійно, проте не знаєш від чого саме? Хвилювання заважають жити, а інколи навіть не дають
заснути, роблячи хаос із думок, які важко зупинити?
Чи може напад паніки відбирає повітря, що не можливо дихати, а серце б’ється, наче після участі в марафоні?
При відсутності реальної загрози цю програму запускають наші власні думки, отже і зупинити її можна власноруч.
Так, тривогу неможливо примусово знищити, проте її можна приручити.
Ми можемо разом розібрати механізми виникнення тривоги та паніки й знайти важелі керування нею для зупинки цього процесу.
Коли агресія, гнів, роздратування або навпаки, смуток або туга заповнюють весь простір навколо, то життя
набуває викривленого уявлення, що в ньому все чорне або біле. В такому стані складно знайти місце для радості,
задоволення та спокою.
Через це збільшується кількість проблем. А на питання: "що саме до того або іншого призвело", часто є лише одна відповідь: "емоції
затьмарили розум".
Я не прибираю "погані" емоції та відчуття в інших людей, але можу допомогти навчитися зменшувати інтенсивність, допоки вони не
стануть керованими.
Часом важко зрозуміти, як треба жити, що б це було "правильно". В середині, наче ком, стоїть суперечність та сумніви: хочеться одного, можеш друге, а треба третє. Жодна відповідь на ці питання не йде у голову. Через те самопочуття стає поганим, а працездатність низькою, можливо вже і лікар сказав, що то невроз, тривожний розлад тощо. Наче весь світ через свою невизначеність, є випробуванням на витривалість. Скажу чесно, я не знаю, що таке "правильно жити", не знаю правильних відповідей на твої питання, проте точно знаю кому вони відомі – ТОБІ, а я з радістю допоможу їх відшукати та впорядкувати.
Важко буває почути, сприйняти й тим паче взаємодіяти з іншою людиною. Думка про те, що та людина має міркувати, поводитися та
ставитися до тебе інакше, може не давати покою. Коли то, просто знайомий/колега, хоча б розумієш, що можеш обмежити час спілкування,
коли ж це близький/родич, виникає відчуття безпомічності.
Я не зможу розказати, як змінити іншу людину, бо такі обіцянки – казки. Але я можу допомогти побачити себе у такій взаємодії, щоб можна
було змінити звичну стратегію спілкування. А такі зміни завжди призводять до внутрішніх перетворень усіх учасників стосунків.
наразі очні консультації не проводжу
Будь-яка взаємодія "клієнт - психолог" - це зустріч двох людей для того, щоб розібратися, які психологічні чинники
заважають покращенню якості життя клієнта.
Завдяки проясненню проблемної ситуації, зворотньому зв'язку, з'являється уявлення про можливі
рішення оптимальним способом. А весь процес відбувається в безпечному просторі, де нема засуджень та оцінок.
ТРИВАЛІСТЬ КОНСУЛЬТАЦІЇ - 55 хв.
Наразі недоступна
Містить в собі ті ж цілі й завдання. Тобто формат "психолог онлайн" майже не відрізняється від особистої зустрічі, але
дає можливість отримати допомогу незалежно від свого місцезнаходження, навіть коли ти в іншій країні.
Інколи такий
формат допомагає зробити перший крок, подолавши страх перед особистою зустріччю.
ТРИВАЛІСТЬ КОНСУЛЬТАЦІЇ - 60 хв.
ВАРТІСТЬ: 800 грн (20 EUR для ін. країн)
Нехай це буде нашим першим заочним знайомством.
Бо щось тобі відгукнулося з того, що вдалося про мене дізнатися, але ти не сприймаєш мене, як гуру життя. Ти маєш сумніви щодо результату й до того, чи можеш мені довіритися. А ці сумніви кажуть про твій розум, критичне мислення і, скоріш за все, про готовність до діалогу, бо у монолозі є лише одна людина, а по справжньому пізнати себе можливо лише у взаємодії з іншою. І ти розумієш, що інша людина може бути поруч, підтримувати, допомагати, але не може власноруч за тебе змінити твоє життя й це добре, бо в тобі достатньо сил та бажання, щоб з цим впоратися.
Бо мені подобається (це підкріплює мою самоцінність, як професіонала) бачити результат своєї роботи, а він є завжди: менший, більший, одразу чи згодом, але точно є. Саме тому я не беру передплату, як це роблять зазвичай, бо певна у результаті й не маю підстав не довіряти тобі. При цьому, я не чекаю одразу твоєї повної довіри до себе, бо поважаю й навіть ціную твої сумніви, саме вони нам і допоможуть. Я чекаю лише на твою готовність до перевірок себе, мене, оточення та життя в цілому. А, ну й ще чекаю на твою готовність до діалогу, але ж вона вже є?!
"з тобою все стає на полички та опиняється на своїх місцях"
Найчастіше я чую від своїх клієнтів: "з тобою все стає на полички та опиняється на своїх
місцях". І цей факт, що все "на своїх місцях" дозволяє побачити горизонт і рішення в абиякій ситуації.
"Ти наче показала мою проблему з іншої сторони" і це я вважаю неймовірно високою оцінкою своєї
роботи. Бо коли людина розуміє, що є й інші сторонии, їй легше прийняти більш зважене рішення.
Ще кажуть, що я добре допомагаю у питанні «приручення» надмірних емоцій. У прирученні, а не
боротьбі і це важливо! Бо боротися з собою - невдячна справа. Собою треба вміти правильно та обережно користуватися.
Тут можна дізнатися більше instagram
А якщо перейти до академічного "Про мене", воно виглядає так:
Я магістр психології, нейропсихолог, з професійною підготовкою щодо застосування психотерапевтичних технологій,
сертифікований сексолог.
Здобувши шестирічну вищу психологічну освіту в університеті, продовжила навчання в напрямку вивчення основ психотерапії
різних модальностей. Найбільш цікавим, продуктивним та близьким для мене виявився напрямок когнітивно-поведінкової психотерапії (КПТ).
Професія психолога, систематичне навчання та підвищення кваліфікації у сфері психології, а також життєвий досвід,
навчили мене конструктивно підходити до вирішення труднощів.
Саме в такому напрямку будується моя робота з клієнтами: допомогти перевести проблему в ранг завдань, тобто НЕ
фокусувати всю увагу суто на те, що вже відбулося, а поступово заглядати вперед та міркувати над тим, до чого хочеться прийти в результаті.
Зі свого боку я буду користуватися й ділитися з Вами професійними знаннями, вміннями та досвідом. Також я гарантую
уважну та безпечну роботу в рамках моєї компетенції, конфіденційність та дотримання етичних норм психологічного консультування, щоб Ви змогли
вирішити свої складні завдання й поліпшити якість свого життя.
Дипломи та сертифікати
Запорозький національний технічний університет
Бакалавр
Запорозький національний технічний університет
Магістр (з відзнакою)
Свідотство про реєстрацію авторського права
науково-практичний твір "Антиполярність"
АДПО Професійна перепідготовка
Психотерапевтичні технології в роботі психолога
Асоціація психологів - психотерапевтів
Підвищення кваліфікації - психолог-сексолог
АДПО Професійна перепідготовка
Диплом - нейропсихолог
Інститут психотерапії та медичної психології ім. Б.Д.Карвасарського
Підвищення кваліфікації по КПТ
Курс навчання
Травматичний досвід і ПТСР: інструментарій для психотерапевта
Розлади психіки та поведінки. Основи психіатричної пропедевтики
"Центр громадського здоров'я" МОЗ України
✧ 2023 р. Курс навчання "Розлади психіки та поведінки. Основи психіатричної пропедевтики" (Центр громадського здоров'я Міністерства
охорони здоров’я України)
✧ 2023 р. Курс навчання "Травматичний досвід і ПТСР: інструментарій для психотерапевта"
✧ 2020 р. Підвищення кваліфікації за напрямком КПТ в роботі з пацієнтом з особистісним розладом та психосоматичним захворюванням (Інститут психотерапії та медичної психології ім. Б.Д. Карвасарського 144 ак. год.)
✧ 2019 р. Професійна перепідготовка - нейропсихолог (Академія додаткової професійної освіти. 340 ак. год.)
✧ 2018 р. Професійна перепідготовка - психотерапевтичні технології в роботі психолога (Академія додаткової професійної освіти. 340 ак. год.)
✧ 2018 р. Реєстрація авторського права на науково-практичне твір "метафоричні асоціативні карти (МАК)" Антіполярність".
✧ 2017 р. Курс навчання "Психологія стрес та способи боротьби з ним" (Н. Стефаненко, Київський Університет ім. Б. Грінченка).
✧ 2017 р. Навчання за курсом "Жінки та чоловіки: гендер для всіх" (Т. Марценюк, Києво-Могилянська академія).
✧ 2017 р. Навчання за курсом "Психологія спілкування" (Г. Герасіна, 72 ак. год.).
✧ 2017 р. Курс навчання за спеціалізацією сексологія - сексолог (Асоціація психологів - психотерапевтів. 72 ак. год.).
✧ 2016 р. Навчальна програма "Агресивність: від діагностики до терапії" (м. Запоріжжя. 16 ак. год.).
✧ 2016-2018 р. Вища освіта - магістр психології, диплом з відзнакою (ЗНТУ м. Запоріжжя.)
✧ 2012-2016 р. Вища освіта з психології - бакалавр (ЗНТУ м. Запоріжжя.)
✧ 2019 р. Індивідуальна психологія.
✧ 2019 р. Проективна діагностика в клінічній психології та психотерапії. Тест Люшера: методологія, модифікації, діагностичні показники, коефіцієнти.
Тест малюнкові фрустрації Розенцвейга. Тест діагностики потягів Л.Сонді: інтегральний профіль, коефіцієнт. Когнітивний синтез тест (CST). Метод незакінчених пропозицій. Тест гумористичних фраз (ТГФ), Малюнкові тести: огляд тестів, загальні методологічні принципи. Тест «Малюнок людини», «Людина під дощем». Аналіз продуктів творчої та повсякденній діяльності особистості
✧ 2019 р. Работа з почуттями в арт-терапії.
✧ 2019 р. Партнерські відносини. Фантазії і їх вплив на відносини в парі.
✧ 2019 р. Трансактний аналіз. Життєвий сценарій: батьківські накази, або приписи. Антісценарій. Драйвери і мініскріпт. Поняття драйвера, визначення,
зв'язок зі сценарним процесом. Реальність і наш сценарій: матриця ігнорування. Світосприйняття і спотворення.
✧ 2019 р. Вікові кризи дорослих людей.
✧ 2019 р. Доступна психологія сімейного життя для фахівця з соціальної роботи. Ненормативні сімейні кризи.
✧ 2019 р. Вибрані питання консультації в клінічній психології. Базові стратегії і мішені терапії невротичних,
прикордонних і психотичних розладів. Інсомнія: критерії, феноменологія, діагностика, терапія.
✧ 2019 р. Порушення міжособистісної комунікації в сім'ї
✧ 2019 р. Порушення поведінки прихильності у дітей.
✧ 2019 р. Загальна патопсихологія. Патопсихологія пізнавальних процесів: порушення сприйняття. Патопсихологія свідомості.
Патопсихологія емоційної і вольової сфери.
✧ 2018 р. Співзалежність. Дорослі діти алкозалежних (ДДА): дослідження, аналіз, типологія. Стратегії та мішені терапії "співзалежності".
Годин додаткового навчання
Роботи над собою
Годин консультування на рік
𝟮 види стресу: один рятує, інший вбиває. Як відомо, стрес (від англ. stress — напруга, тиск) - то є захисна реакція організму у відповідь на дію (подразник) зовні, яка перевищує...
читатиНаразі, коли тривога є моїм постійним супутником, я буду багато про неї говорити та писати. Я не хочу від неї ховатись, бо їй є зараз місце в моєму житті через війну. Але вона не зможе...
читатиСтрах беззоння страшніший за саме безсоння. 3 кроки, які повернуть вам здоровий сон Уявіть, що 1 жахлива думка є супутником безсоння у більшості людей. "Я точно не высплюся і завтра не зможу
читатиякі змушують замислитися.
Ти можеш втекти від обставин і людей, але ти ніколи не втечеш від своїх думок і почуттів.
Немає нічого неможливого, якщо ти задовбався до потрібного ступеня.
Погані речі — не найгірше, що може статися з нами. Ніщо — ось найгірша річ, яка може з нами статися.
Я поважаю своїх клієнтів та їх час, тому під час консультацій не відповідаю на дзвінки. Я обов'язково вам відповім при першій можливості, але, будь ласка, напишіть у будь-якому месенджері як до вас звертатися й коли зручно передзвонити. Заздалегідь дякую за розуміння.